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4.選擇高跟鞋，必須掌握自己穿得最舒適的高度
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▲「背殺」正妹（圖／記者黃克翔攝）
在這裡，為各位提議一種不錯的練習方式！您家裡有時尚的平底帆布鞋或板鞋嗎？平底鞋能夠充分接觸地板，在步行當中能讓身體感覺到與地面的接觸，踏穩腳步自然就能伸直膝蓋向前邁步。平底鞋能夠安全包覆住整隻腳，是練習步行時最佳利器。
（Lakshmix）
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第一招：彷彿身體被一條線拉著一般。各位是否看過「頭頂被拉著一條線的小木偶」。何不想像類似的狀態？就如同一樣的情形，身體拉直拉正就能顯得比較有精神。第二招：想像將自己的頭頂，向下貫穿身體中心點作為軸心。或者是「將頭不當成中心點，身體的內部作為軸心，讓身體伸直延展」也可以！各位可以在內心想像這樣的畫面，然後自己試著做做看！
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日語原文
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另外，心中想著一定要將軸心拉正拉直，然後一邊想像，一邊做做看。
請將您的肩頰骨向後拉開。但是，過於勉強久而久之會造成痠痛，所以盡量放輕鬆的舒展雙肩。最好的方式就是幻想自己「肩膀有一雙翅膀～」的感覺。就能輕鬆的舒展開來。一旦肩頰骨向外延展，背部也會挺直，自然而然也不會感覺起來彎腰駝背！
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最後一點訣竅，就是「了解高跟鞋的高度」。也就是嚐試不同高度的高跟鞋，究竟多高的高跟鞋穿起來比較不吃力，然後記在心裡。一旦清楚了自己穿高跟鞋的極限，在選購鞋子上會有相當大的幫助。
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3.膝蓋也好好的伸直吧
圖、文／excite
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首先，試著「將身體當成軸心」。而這個軸心，正是能讓體態變得看起來更為優雅的重點。一開始，心中必須隨時意識到身體要站挺！一旦身體東搖西晃，走起陸來不但看起來沒有精神，還會顯得相當老態！
漫長的冬季終於結束，終於迎接讓人嚮往出遊的春天。漫遊在春天的街道上，也不要忘了維持走路時美妙的姿態，在這裡我們就為各位介紹如何走的「搖曳生姿」。
過去我曾經被美女叱責過。「就算穿的再美、化再好看的妝，走路的姿勢不好看就全部都破功了！想要展現自信的美感，就要先培養出優雅的步伐開始」。這句話現在想起來，還是覺得相當受用。
1.將身體當成軸心，把背挺直拉正
經常穿著高跟鞋會讓人覺得相當疲備吧。也有可能會讓膝蓋越走越彎曲喔。像這樣「膝蓋微彎」的習慣一定要徹底的矯正過來才行！從旁邊看起來，一點美感都沒有呢......。但是，該怎麼一邊走路一邊提醒自己膝蓋要伸直呢。
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2.雙肩就像長了翅膀一樣，向外張開く
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